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Estrategias emocionales para romper el hábito
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Fumar era mi forma de calmar la ansiedad, pero también mi mayor frustración. Cada intento fallido me hacía sentir débil. Pero entendí que no se trata solo de fuerza de voluntad, sino de aprender a manejar las emociones que me llevaban al cigarro. El libro me dio herramientas prácticas y me hizo sentir acompañado. Hoy, respiro sin culpa y sin humo.
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